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做试管婴儿怀孕后可以跑步吗?

  在试管婴儿治疗的过程中,准妈妈都需要长时间的卧床休息,好不容易怀孕了,一些试管准妈妈希望通过运动来断粮身体。跑步是比较方便的运动方式,试管婴儿专家表示,孕妇在怀孕期间不宜做剧烈运动,科学健康的方法是根据自身情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动,所以试管婴儿怀孕后能否跑步应视个人的身体情况而定。一般来说,没有习惯性流产史的孕妈,怀孕初期可以做跑步运动,但切记一定要适量,禁止进行大幅度的动作。以下是试管怀孕后各阶段跑步的注意事项。
试管婴儿
  孕早期跑步注意事项:
 
  在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水,避免出现脱水现象。由于脱水会减少流向子宫的血液,甚至导致提前宫缩。此外,要避免在炎热潮湿的天气做跑步运动,因为过热的温度会对宝宝产生潜在的危害。另外,还需选用能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。
 
  孕中期跑步注意事项:
 
  此时孕妇的身体重心已发生变化,肚子越来越大,很容易滑倒或摔跤。所以为了安全起见,孕妈要坚持在平坦的地方跑步。
 
  孕后期跑步注意事项:
 
  孕妇最好停止跑步运动,转用散步的方式运动。
 
  总而言之,适当的运动不仅有助于胎儿的发育,也可加强孕妇本身的血液循环,帮助自身能量代谢,调整精神方面的压力,以保证睡眠,增强食欲。但是并非所有怀孕期间的女性都适合做跑步运动,如胎儿位置不当和高龄妈妈等,此时最好根据自身情况做一些适当的运动。

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